Pilates-Workshop für 3 Übernachtungen (nur bei Anreise am Sonntag, Montag oder Donnerstag)

 

• 1 Tag
• 9.00 Uhr:  Was ist Pilates? Das Leben des Joseph H. Pilates, Pilates Prinzipien, Stabilisation der WS und des Beckenbodens
• 10.00 Uhr: Pilates die AtmungAuf der Matte: Erlernen der speziellen Atemtechnik mit intensiven Übungen zur Ansteuerung d. Tiefenmuskulatur
• 11.00 Uhr Pre PilatesAuf der Matte: Pre Pilates Übungen
• 2 Tag:
• 9.00 Uhr Pilates die AtmungAuf der Matte: Vertiefung der Pilatesatmung mit intensiven Übungen zur Ansteuerung der Tiefenmuskulatur.
• 10.00 Uhr Pre PilatesAuf der Matte: Pre Pilates Übungen

• 3. Tag 
• 9.00 Uhr Pre PilatesAuf der Matte: Pre Pilates Übungen
• 10.00 Uhr Pilates in meinem Leben Pilates zuhause; Wie integriere ich Sport im Alltag;  Wie finde ich einen guten Trainer oder ein gutes Studio; Was  gibt es noch für Fortgeschrittene;  Fragen rund um Pilates

  
weitere Inklusivleistungen: Relaxen im 1400m2 Wellnessbereich, freie Benützung des Fitnessstudios, zusätzlich bieten wir Ihnen kostenlos ein attraktives, abwechslungsreiches Wochenprogramm wie geführte Wanderungen, Wassergymnastik, Nordic Walking, GRATIS Mountainbikeverleih
GRATIS-Wanderbus ab Hotelrezeption